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心理咨询师如何处理日常情绪?

发布时间:2019-05-13

传统的中医认为人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化,称“七情”这其中情绪出来会影响人的心理本身,也还会影响人的身体的某个部位。心理咨询中处理的问题主要是情绪问题,很多心理问题的表现就首先是情绪方面的问题。如果大家能很好的处理和面对大家的情绪,大家就能获得良好的情绪体验和健康的身心。那么如何处理自己的情绪了?心理咨询师如何处理这些情绪了?

现代心理学家将人的基本情绪归纳为五类:快乐、愤怒、厌恶、恐惧、内疚。除了快乐之外,其他情绪都可以归入否定性情绪。人一切心理活动都带有情绪色彩,并以不同的状态显露出来。

心理咨询专家认为,一切情绪状态都具有暂时性及主观性,但他们都是由一定的原因所引起的,尽管人们并不总是明确地意识到自己情绪的成因。从心理健康角度来看,情绪的控制与调整是自我心理结构中最重要的调节机能,也是一个人心理成熟的首要标志。而情绪控制的前提条件:一是接受自己的情绪而不否定和排斥它;二是理解自己的情绪。不过,要做到这两点,多数情况下是需要寻求专业心理医生或精神分析师的帮助的。

情绪分为负性情绪和正性情绪,也就是消极情绪和积极情绪。但不论哪一类情绪,都会在人的行为上留下烙印,使人的活动具有某种情调,激发或压抑个人的积极性。当你被否定性的负性情绪如抑郁、忧伤、焦虑、厌恶、愤怒等所困扰时,你的生活最容易遭受打击或损伤。持久的否定情绪是典型的自我挫败行为,最终的受害者是自己,它导致生活困扰、人际关系冲突和各种心理障碍,最终可能演化为智力障碍(如判断力下降、思维运转不灵、工作总是出错等)和躯体化症状(如偏头痛等神经官能症、心血管系统疾病、骨癌等),严重地阻碍你的人生走向成功与幸福。

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