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活动疗法

发布时间:2018-07-04

 
活动疗法(Active therapy)是指通过鼓励当事人多从事有兴趣的活动,以达到辅助咨询心身障碍,提高自信心,促进身心健康的一类方法。它包括读书、写作、绘画、雕塑、体育运动、听音乐、歌唱、舞蹈、演戏、劳动等多种活动方式。活动疗法尤适用于学校的学生对象,寓心理咨询于娱乐之中,不仅易为人接受,而且易于操作,咨询方式隐蔽,可以广泛地运用于一般性的心理不平衡和轻微的心理障碍。

  一、活动疗法的一般操作要点

  (1)活动的种类一定要根据对象的学问程度、原先的个人爱好、兴趣和实际条件来选择。一般来说,对象对于活动的兴趣和投注程度之大小与其疗效呈正相关。

  (2)活动疗法的实质在于用活动的过程来充实空虚的生活,用活动中获得的愉悦来驱除不良的负性情绪,用活动的内容来促进对问题的领悟和认知的提高,因此,活动疗法决不只是形式上的"玩"而已,咨询者应随时把握利用活动中所提供的有利机遇、信息,帮助来访者发现问题,改变错误的认知,调适不良的情绪,纠正不适应的行为,提高自信心。

  (3)咨询者应及时对当事人的活动进行阶段性的讨论和小结,咨询者应对当事人所进行的活动有相当的精辟见解,如音乐和美术作品的评论等,以便在与当事人的讨论中"借题发挥",启发其认知转变。

      下面对几种常见的活动疗法分别加以先容。

       二、阅读疗法

      阅读疗法(Bibliotherapy)即指利用阅读书刊活动以辅助咨询心理障碍的方法。阅读的材料和引导内容应依来访者的具体情况而定。

        (1) 阅读心理卫生类书刊,可帮助学问程度较高、领悟性好的来访者认识自我、分析自我及教育自我。但是,这类阅读不适合于暗示性强的来访者,以免他们"对号入座",反而产生负面效应。

  (2)阅读有针对性的常识书刊,如因性常识缺乏而产生焦虑的人,经阅读有关性教育的书刊后可自行缓解。

        (3) 阅读有关哲学、宗教、方法论的著作,有助于改变阅读者原来那些歪曲的认知和错误的信念,消除非理性的恐惧。

  (4)阅读名人传记和一些名著之类书籍,有助于建立克服困难的决心和坚定生活的信心,模仿走名人的成材之路。高尔基说得好:"文学的目的就是要帮助人了解他自己,就是提高人的信心,激发他追求真理的要求;就是和人们中间的鄙俗作斗争,并善于在人们的中间找到美好的东西,就是在人们心中唤起羞耻,愤怒和英勇,并且想尽办法使人变得高尚有力,使他们能够以神圣的美感和精神鼓舞自己的生活。"

  (5)阅读文娱消遣类的书籍,可有助于调节身心压力,松弛紧张的心情,消磨寂寞孤独无聊的时光,以获得某些愉悦满足的体验。

   三、艺术咨询法

       艺术咨询法(Art therapy)指利用绘画、雕塑、摄影、音乐舞蹈、戏剧等艺术活动,辅助咨询心理障碍的一类方法。

  (一)艺术咨询的基本原理

       艺术的特点与作用有:

   (1)艺术具有发泄情感的作用,古人曰:"书者,抒也";"一点芳心休诉,琵琶解语";"欲将心事付瑶琴,知音少,弦断有谁听",行语又曰:"喜画兰,怒画竹"可见艺术能够表达"不能言又不能缄默的东西",是一种开放内心世界和独白的手段,也是能够唤醒麻痹的心灵、释放积聚的情感、解除超负荷的精神压力、打动顽固的铁石心肠、安抚焦躁情绪的手段。

   (2) 具有寄托清志的投射作用,古人说得好"志感丝篁,气变金石。诗言志,歌咏言。诗也,持也,持人性情";画梅菊以喻坚强不屈,画兰竹以喻高洁清高、正直,说的都是艺术对人格的投射性。

  (3)具有感染他人情绪的作用,所谓"夫缀文者情动而辞发,观文者报文以入情"、"文来引泣"、"泪可与弦俱落"。隋炀帝听医者言,观"梅林"、"雪景"治愈消渴病,说明艺术可通过大脑皮层影响人的内分泌状况。

      (4)具有正负两方面的道德教化作用,好的艺术可以"涵养性情,抑其淫荡,去其豪侈",可以"厚人伦,美教化,移风俗";而坏的音乐和淫画则诱人堕落。

  (5)艺术也是使人产生意象和超经验世界体验的手段,在这种没有语言的梦幻般的世界中,欣赏者可以进行任何惬意的幻想或联想,暂时逃避烦人的现实世界,忘却自己的存在而融入一种审美的意境之中。艺术作品可以引发欣赏者对往事或生活经历的回忆与联想,加深对生活的体验,激发生活的热情。

  (6)艺术曾经是、现在仍然是一个民族或群体的心理物质或学问传统的象征,通过艺术可以了解传统,了解世界,获得群体心理,而这是获得社会适应能力的必要条件。

  (7)从事艺术的运动作用,如舞蹈、唱歌需付出较大的体力活动,这本身就是一种身心锻炼,舞蹈和唱歌时还可以使人忘记一切烦恼,消除不良情绪;利用吹奏、弹奏乐器的节奏运动还可以促进局部肌肉和器官的康复。

    (二)艺术疗法的操作要点

    (1)根据不同的对象选择相应合适的艺术咨询种类。如对抑郁者、聋哑、脑损伤、脑性瘫痪等残疾者可选择音乐疗法;对焦虑者、情绪压抑者可选择绘画疗法;对肌肉萎缩和肌无力者、恐惧症者可选择舞蹈疗法等等。

    (2)根据艺术作品的心理效应和咨询目标选择相应的艺术题材。行话云:"(观)春山烟云连绵,人欣欣;(观)夏山嘉木繁阴,人坦坦;(观)秋山明净摇落,人萧萧;(观)冬山昏霾翳塞,人寂寂"表明不同的艺术题材有不同的心理效应。又如贝多芬的"命运交响曲"高亢、激昂适宜于咨询抑郁症、自信心缺乏者,民间音乐"平沙落雁"、"平湖秋月"、"春江花月夜"曲调平和、悠扬适合于燥狂、情绪不稳者。

  (3)根据被咨询者的艺术能力确定艺术咨询的方式,即是自己参与创作还是仅仅只是欣赏?如果是后者,则要帮助被咨询者学会欣赏和理解艺术作品的内涵、意义和表现手法;如果是前者,则必需对被咨询者的作品加以分析,说明其中投射的人格和情绪,帮助当事人顿悟事理,从作品中了解自我。

  (4)艺术咨询既可以单个人进行,也可以集体进行。一般经在咨询室咨询后,可引导咨询对象回家自己独自进行,但需经常对其咨询情况加以小结和评论。

       艺术疗法适应性广泛,无论症状的轻重和质的不同,无论对象学问的高低和信仰如何,无论对象的语言和民族的不同,艺术疗法都是可以运用的。艺术与科学讲述的真理性和规律不同,它告诉人们的是善与美,给予的是感情和感觉,讲述的是典型和自我。因此,它是人表现情感、伦理和愿望的最佳手段。艺术以虚代实,以假替真,以幻寓实,可以帮助人们宣泄和转移在现实生活中被压抑和限制(但并没有消失)的"自我实现"的潜能或内驱力,它是与梦、神经症并行的但是更文明的一种方式。

   四、工作疗法

  工作疗法(Work theraPy)是指通过让当事人参与工作,以便在工作中调整心理状况,排除心理困扰的方法。这种方法特别适宜于暂时没有参加或中断了工作的对象。对于目前正在工作的人来说,则需更换新的态度来对待原来的工作。

       参加工作能够调整心理的机制在于:

  (1)繁忙的工作本身可使人精神专注,消耗过剩的思维,减少胡思乱想,抑制强迫思维和恐惧情绪;

  (2)在工作中所发挥的作用和取得的成绩,以及在工作过程中所占据的不可取代的或者是领导角色都可以显示个人价值,提高自信心;

  (3)在工作中不可缺少与人的协作与沟通,因此,参与工作可以增进人际关系的发展,增加社会适应能力的锻炼机会。

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